Da li je kupanje u bazenu i moru bezbedno u trudnoći

Dobra vest je da je odgovor u većini slučajeva: da. Ako trudnoća protiče uredno i ginekolog nije dao drugačije preporuke, kupanje u moru ili bazenu može biti prijatna i korisna aktivnost.

Boravak u vodi može doneti brojne koristi tokom trudnoće:

• smanjuje opterećenje zglobova i kičme,
• ublažava bolove u leđima,
• može pomoći kod oticanja nogu,
• doprinosi boljoj cirkulaciji,
• pruža osećaj lakoće i opuštenosti.

Plivanje je jedna od fizičkih aktivnosti koja se često preporučuje trudnicama upravo zato što aktivira mišiće bez dodatnog opterećenja organizma.

Da li je kupanje u moru bezbedno?

Ukoliko je trudnoća uredna, kupanje u moru smatra se bezbednim. Morska voda sama po sebi ne predstavlja rizik za bebu, koja je zaštićena plodovim ovojcima i plodovom vodom. Ipak, potrebno je voditi računa o nekoliko stvari:

• Izbegavajte ulazak u vodu ako su veliki talasi ili jaka morska struja.
• Pazite na klizave stene i neravne površine kako biste smanjili rizik od pada.
• Ne provodite previše vremena na direktnom suncu, naročito između 10 i 17 časova.
• Nakon kupanja presvucite mokar kupaći kostim kako biste smanjili rizik od vaginalnih infekcija.

A šta je sa bazenom?

Kupanje u bazenu takođe može biti bezbedno, pod uslovom da se radi o bazenu koji se redovno održava i u kojem se kontroliše kvalitet vode. Najvažnije je da voda bude higijenski ispravna. Dobro održavani bazeni predstavljaju mali rizik od infekcija, dok bazeni sa neadekvatnom higijenom mogu povećati mogućnost razvoja određenih infekcija. Ukoliko primetite neprijatan miris vode, zamućenost ili lošu higijenu prostora oko bazena, bolje je da odaberete drugo mesto za kupanje.

Jedno od najčešćih pitanja trudnica jeste da li hlor iz bazena može da naškodi bebi?

Uobičajene koncentracije hlora koje se koriste za održavanje bazena smatraju se bezbednim za trudnice. Do sada nema dokaza da povremeno kupanje u pravilno održavanim bazenima šteti razvoju bebe. Međutim, ukoliko vam miris hlora izaziva mučninu ili nelagodnost, sasvim je u redu da ograničite boravak u zatvorenim bazenima ili izaberete kupanje u moru.

Postoje situacije u kojima je neophodno prethodno konsultovati ginekologa ili privremeno izbegavati kupanje, kao što su:

• vaginalno krvarenje,
• curenje plodove vode,
• povećan rizik od prevremenog porođaja,
• određene komplikacije u trudnoći,
• infekcije koje zahtevaju lečenje.

U ovim slučajevima odluku o kupanju treba doneti zajedno sa lekarom koji vodi trudnoću.

Nekoliko jednostavnih saveta može učiniti kupanje još prijatnijim:

• Pijte dovoljno vode pre i nakon kupanja kako biste sprečili dehidraciju.
• Koristite kremu sa zaštitnim faktorom i redovno je obnavljajte.
• Nosite šešir i boravite u hladu kada god je to moguće.
• Izbegavajte pregrevanje organizma.
• Ne ostajte dugo u vodi ako osetite umor, vrtoglavicu ili nelagodnost.
• Nakon kupanja presvucite mokar kupaći kostim i istuširajte se čistom vodom.

Kupanje u moru ili bazenu može biti lep i bezbedan način da se rashladite i opustite tokom trudnoće. Ako trudnoća protiče uredno, nema razloga da se odreknete uživanja u vodi – važno je samo da birate čista kupališta, izbegavate pregrevanje i slušate signale svog tela.

Ukoliko imate bilo kakvu dilemu ili trudnoća nije bez komplikacija, najbolji savet uvek će vam dati ginekolog koji prati vašu trudnoću. Na taj način možete bezbrižno uživati u letnjim danima, vodeći računa i o svom zdravlju i o zdravlju svoje bebe.

by: Bebologija