Zašto su cigarete veliko NE u trudnoći
Ako ste pre trudnoće bili pušač i imali problema sa ostavljanjem cigareta, trudnoća je pravi momenat za ostavljanje ove loše navike i započinjanje zdrave životne etape.
Zaštita Vaše bebe od duvanskog dima jedna je od najboljih stvari koje možete da učinite svom detetu i omogućite mu zdrav početak života.
Šta može da bude Vaša glavna vodilja u prestanku konzumacije cigareta?
Svaka cigareta koju uzimate sadrži preko 4.000 hemikalija, a samim tim pušenje u trudnoći šteti Vašoj nerođenoj bebi. Prvo i najvažnije: cigarete mogu da ograniče dotok kiseonika Vašem detetu. Pri svakom dimu, srce vaše bebe je opterećeno i mora da kuca brže.
Benefiti prestanka pušenja u trudnoći
Štetni gasovi poput ugljen monoksida štetiće jednako vašoj bebi, kao i vama. Kada se odlučite na prestanak pušenja:
- Smanjićete rizik od komplikacija u trudnoći
- Veća je verovatnoća da ćete imati zdraviju trudnoću, a time i dobiti zdravu bebu
- Manje je verovatno da će se beba roditi sa malom težinom
- Vi ćete se osećati zdravije
- Smanjićete rizik da Vaša beba boluje od astme
Hrana koja će vam pomoći da se odviknete od cigareta
- kuvane žitarice, integralni hleb, mlečni proizvodi, jaja
- voće koristite kao slatkiš
- oduprite se stalnom grickanju
- uzimajte sirove bademe ili lešnike
- hleb od celog zrna žitarice kao i zeleno povrće doneće mnoge benefite vašem organizmu
- pokušajte da umesto kafe konzumirate čaj jer je pušačima često kafa sinonim i za cigaretu
Imajte na umu da ovo radite i zbog sebe i zbog Vašeg deteta. Zdravlje je nezamenljivo i treba ga čuvati i raditi na njemu!
Pripremila: Jovana Milovanović Izvor: http://www.nhs.uk
