Faze roditeljstva

Joga za trudnice

Pozivamo vas da se upoznate sa Jogom za trudnice, besplatnim dvočasovnim programom koji ima za cilj da vas pripremi i poduči kako da same kod svoje kuće vežbate u toku trudnoće.

Joga za trudnice

Najavite se i dođite u utorak 17.12.2019 u 10 sati da se upoznate sa Jogom za trudnice!

Vežbanje joge je veoma koristan i lak način da održite optimalno psiho-fizičko drugo stanje.

Joga položaji...

Položaji koje izvodimo su prilagođeni mogućnostima i trimestru svake trudnice, a mogu se i dodatno modifikovati u odnosu na individualne potrebe.

Naučićete...

Naučićete kako da bolje dišete i da se opuštate, kako da se pripremite za ugodniji porođaj, kako da ostanete fit, kako da imate kvalitetniji san, kako da budete mentalno usredsređene i da umanjite stres i anksioznost.

centar za trudnice bebologija

Višak kilograma...

Takođe, umećete da se bolje nosite sa pojedinim neugodnostima koje trudnoća ume da donese, na primer sa bolovima u leđima, promene u balansu, mučninama, uvećanim apetitom i mogućim viškom kilograma.

Disanje...

Ono što ćete sigurno brzo usvojiti na ova dva časa je izbor adekvatnih položaja (aktivnih i pasivnih asana) i tehnika disanja uz koje ćete održati i unaprediti tonus mišića, njihovu fleksibilnost i izdržljivost.

To će vam pored samog porođaja biti od velike važnosti i u prvim bebinim mesecima, kada je moguće da ćete teže nalaziti vreme za redovno vežbanje joge (a možda i ne!).

Ovaj program obuhvata:

  • Disanje
  • Prijatno istezanje 
  • Položaje (asane)
  • Relaksaciju
  • Druženje sa drugim trudnicama ...

Joga učitelj...

Program vodi joga učitelj sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa trudnicama, Jelena Kadenić.

Najavite se!

Za besplatan dvočasovni program Joge u utorak 17.12.2019. u 10:00, najavite se na tel. 063 21 32 56. Broj mesta je ograničen. Vidimo se!

Kako do nas:

Centar za trudnice Bebologija - Stjepana Filipovića 32b, Dedinje

Radi preciznijeg navođenja u navigaciju ukucati „Bebologija pedijatrijska ordinacija“

#JogaZaTrudnice #CentarZaTrudniceBebologija #Bebologija